Archives pour la catégorie Vie du club

Tournoi des Petits Tigres à Laveyron
Publié le 1 novembre 2019

Tournoi des Petits Tigres de Laveyron ce dimanche 20 octobre.

Entraînement pour les mini-poussins dirigé par Zacharie et yaku et randoris pour les poussins ensuite.

Bravo et merci aux nombreux bénévoles (judokas et parents) qui ont contribué à la réussite de cette matinée !

5 bonnes raisons de se mettre au Taïso
Publié le 9 septembre 2019

Le Taïso (prononcez « taïsso »), emprunte les codes de la préparation physique du judo, les chutes et combats en moins. Ce qui en fait une discipline accessible à tous.

Le Taïso c’est tous les Lundis, de 20h à 21h15, à partir du 16 septembre au JCSV !

TOUT LE MONDE PEUT PRATIQUER

Taïso signifie « préparation du corps » en japonais. C’est une préparation incontournable pour les judokas compétiteurs. Mais pour nous ? La séance qui dure une heure et quart au Judo Club Saint-Valliérois est accessible à tous. Y compris à ceux n’ayant jamais pratiqué un art martial ! Elle se déroule sur un Tatami avec un T-Shirt et un bas de jogging ou un bas de Judogi. Cette discipline n’impose pas de rythme. Elle est donc parfaite pour une reprise en douceur en début de saison, qu’on soit sportif ou un peu moins. En quelques séances vous verrez la différence.

ON SE DÉPENSE VRAIMENT

Entre cardio et renforcement musculaire, on travaille l’ensemble des groupes musculaires des bras, du dos, des fesses et des jambes. On travaille d’ailleurs souvent les abdos sans même s’en apercevoir. L’entrainement offre beaucoup de déplacements, avec des relevés du sol, des pas chassés et du gainage actif. A la clé, plus d’endurance, une meilleure coordination et des muscles toniques dès la fin du premier mois, même si on ne fait qu’une séance par semaine.

C’EST CONVIVIAL

Beaucoup d’exercices se pratiquent à deux. Par exemple, au lieu de faire un squat seul, on se place dos contre dos avec son partenaire puis on travail ensemble. C’est plus difficile mais plus ludique et bien plus efficace puisqu’on améliore son équilibre tout en renforçant ses muscles. Puis pratiquer un sport à plusieurs permet de tisser un lien important pour la motivation. Bientôt vous ne vous passerez plus de vos nouveaux amis de Tatami.

ANTISTRESS

D’une part, on se dépense vraiment : on transpire et on brûle des calories, donc on élimine. D’autre part, on se concentre sur la réalisation d’exercices nouveaux, ce qui aide à décrocher. Et ça, il n’y a pas mieux pour évacuer le stress et ressentir un réel bien-être à la fin de la séance. Même quand on est fatiguée après une heure d’activité physique non-stop !

ET CELA SERT DANS LA VIE DE TOUS LES JOURS

La plupart des exercices de Taïso sollicitent les mêmes muscles que ceux qu’on active dans le vie de tous les jours. Vous voyez donc vite l’intérêt ! Ça devient plus facile de se baisser et de se relever quand on fait régulièrement un travail de gainage et qu’on a bien renforcé les muscles profonds. Cerise sur le tatami, on travaille la mémoire quand on enchaîne les différents exercices en circuit. Et quand on réussit, on booste sa confiance en soi !

C’est la rentrée !
Publié le 5 septembre 2019

Ça y est, c’est la rentrée !

Le temps est venu de renfiler le judogi et les zories et de retrouver le chemin des tatamis !

Venez nous rencontrer le samedi 7 septembre à la médiathèque de Saint-Vallier à l’occasion du forum des associations. Nous y serons présents de 10h à 17h.
Nous assurerons également des permanences d’inscription les samedis 14 et 21 septembre au dojo de Saint-Vallier de 10h à 12h30.

Deux cours d’essais vous sont offerts si vous souhaitez essayer le judo et/ou le taïso.

Reprise des cours le lundi 9 septembre.

Lancement réussi pour le judo libre
Publié le 13 octobre 2018

Démarrage sur les chapeaux de roues pour le cours de judo libre de ce vendredi 12 octobre. 6 judokas étaient présents et ont partagé leur passion pour le judo dans une ambiance détendue et conviviale.

Au programme : échauffement, cardio, renforcement musculaire, travail de la chute, randoris…

Du physique, de la sueur, tous les muscles font mal mais quel plaisir sur le tatami !

Du judo libre le vendredi soir !
Publié le 7 octobre 2018

Chères adhérentes, chers adhérents,

Nombre d’entre vous ont exprimé leur déception de voir disparaître le cours de judo du vendredi soir. Nous comprenons votre déception et avons décidé d’y remédier.

Nous allons donc remettre en place un cours de judo le vendredi soir de 20h10 à 21h40.
Ce cours sera un peu particulier : l’idée est de vous permettre de faire votre programme en fonction de vos envies, de vos besoins, de vos inspirations du moment : travail des katas, judo technique, randoris, jujitsu, ne waza, c’est vous qui choisirez !
Ces cours seront pris en charge par Sébastien Gaillard (2ème dan) et Lionel Henry (1er dan) et permettront notamment à tous les pratiquants désireux de travailler leurs katas de le faire en bénéficiant d’un accompagnement des encadrants.

Ouverture des hostilités dès le vendredi 12 octobre.

Nous espérons que la réouverture de ce créneau répondra à vos attentes et vous attendons avec impatience sur le tatami !

Un combat, 18 secondes, une victoire par ippon… et une ceinture noire !
Ce matin, Lionel Henry remporte les 10 points qui lui manquaient pour valider l’UV3 de son passage de grade.
Il obtient ainsi son 1er dan et rentre dans la famille des ceintures noires de la FFJDA.

BRAVO LIONEL !
Ton travail acharné et ta persévérance sont un exemple pour nous tous.

D’autre part, dimanche, Julien Blanchard a présenté avec succès le Nage-No Kata (UV2) pour l’obtention du 1er Dan. Une étape de plus franchie vers la ceinture noire…

Bravo Julien !

Fête du Judo 2018
Publié le 11 juin 2018

L’heure est venue cette année encore, pour votre Judo Club Saint-Valliérois, de revêtir son habit de lumière. Vous êtes adhérent ou vous hésitez à nous rejoindre, ces quelques lignes sont pour vous !

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Une nouvelle ceinture noire au JCSV !
Publié le 29 avril 2018

Zacharie Henry ramène 30 points du shiaï de la Roche sur Foron et valide ainsi l’UV3 de son passage de grade. Il rentre donc dans le cercle des ceintures noires de la FFJDA.

Le travail, l’abnégation et la persévérance finissent toujours par payer.

BRAVO ZACHARIE !!!

Samedi 3 mars, Lionel Henry, notre président, a validé le passage du Nage No Kata à Orange (84) ; un « bravo » du jury est venu saluer sa prestation, rien que ça !

Lionel est désormais à 40 points de la ceinture noire.

Félicitations Lionel ! Bon courage et bonne réussite pour tes prochains shiais.

Les benjamins (Aloïs, Noam, Logan et Kevin) participaient à la coupe par équipe de club de département, renforcé par Théo du JCTT. Ils ne sortent pas de la phase de poule mais ils ont fièrement représenté les couleurs de leur club en combattant valeureusement !

Ce dimanche, c’était shiai pour Patrick et Zacharie.

Patrick ramène 10 points supplémentaires pour l’obtention du 3ème Dan.

Quant à Zacharie, les 20 points marqués le rapprochent lui aussi de la ceinture noire puisqu’il ne lui reste plus que 23 petits points à marquer.